Naast gezond eten en bewegen, is ontspanning ook goed voor je gezondheid. Een belangrijk onderdeel wat we vaak vergeten of we onszelf de tijd niet voor gunnen. Wanneer je in drukke tijden (fysiek en mentaal) niet ontspant en je lichaam rust geeft, kan dit lichamelijk én zelf geestelijke klachten opleveren. Vooral langdurige stress is heel slecht voor je gezondheid.
Een massage helpt je lichaam en geest te ontspannen. Daarnaast heeft het ook de volgende gezondheidsvoordelen:
1. Soepele spieren
Een massage zorgt ervoor dat spieren worden los gemaakt, het verzacht pijnlijke spieren en helpt de spieren te ontspannen. Na een massage voelt je lichaam ‘losser’ en soepeler.
2. Verbeterde bloedsomloop
Een massage activeert de bloedsomloop. Een massage zorgt er namelijk voor dat de bloedvaten in de huid verwijden, waardoor er meer bloed gaat stromen. Zo kom je na een massage aan dat gezonde kleurtje.
3. Verwijderd afvalstoffen
Tijdens een massage wordt niet alleen de bloedcirculatie, maar ook de lymfevaten geactiveerd. Hierdoor kunnen afvalstoffen het lichaam sneller verlaten. Een bindweefselmassage is hier zelfs specifiek op gericht.
4. Verbetert de weerstand
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van massage op de gezondheid. Zo blijkt dat na een massage de hoeveelheid witte bloedcellen in het bloed verhoogd is. Deze witte bloedcellen helpen om infecties en virussen te bestrijden. Ook verlaagt een massage het stresshormoon cortisol. Als cortisol te lang in het lichaam aanwezig is, is dat ongunstig voor de weerstand. Door de diepe ontspanning schakelt het zenuwstelsel over op een modus van herstel.
5. Goede nachtrust
Na een massage zul je sneller in slaap vallen en dieper slapen. Tijdens massage wordt namelijk serotonine geproduceerd, dat ervoor zorgt dat je beter slaapt.
6. Verbetering concentratie
Een massage zorgt ervoor dat je mentaal tot rust komt. Hierdoor wordt je concentratie na een massage beter. Een massage is daarom extra goed idee tijdens drukke, chaotische tijden.
7. Het maakt je gelukkiger
Een massage zorgt voor een geluksgevoel. Door een massage wordt de aanmaak van endorfine en oxytocine gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Ze geven je een fijn en zorgeloos gevoel. Niet alleen van binnen, maar dit straal je ook uit.
Ik zeg, redenen genoeg om jezelf af en toe eens wat ontspanning te gunnen in deze drukke tijden.
T: 0641192621
Liefs, Nienke
Comments